Lavt selvværd

Selvværd - lavt selvværd
Det er imidlertid ikke alle, der har troen på sig selv, og det er her, vi begynder at tale om lavt selvværd.
Selvværd handler om den holdning eller det syn, man har på sig selv. Det handler om den værdi, man tillægger sig selv som menneske. I dagligdagen taler vi om at tro på os selv – tro på at vi er ok, tro på vores eget værd.Kernen i lavt selvværd er negative overbevisninger om en selv, eksempelvis ”Jeg er for tyk”, ”Jeg er grim”, ”Jeg er dum”, ”Jeg er ikke god nok” eller ”Jeg er kedelig”. Og det er sådanne negative tanker eller overbevisninger, der fører til følelsen af ikke at være særlig meget værd.Problemer med selvværdet kan komme til udtryk på forskellig vis: Nogle udvikler såkaldt ’pleaser’ adfærd og søger konstant at tilfredsstille omgivelserne. Andre udvikler en fjendtlig indstilling til omverdenen og kræver højlydt, at der tages hensyn til dem.En tendens til at sammenligne sig selv med andre er noget man ofte ser hos personer med lavt selvværd. De måler deres egen værdi ud fra, hvad de mener, andre tænker om dem. Andres meninger tillægges derved større betydning end deres egne.Det kan være svært at forstå, at man kan have lavt selvværd, hvis man er god til sit arbejde, har en dejlig familie, spændende fritidsinteresser, og de ydre rammer i det hele taget synes at være i orden. Her kan det hjælpe at tænke på selvtillid og selvværd som to forskellige ting. Selvtillid kan handle om specifikke evner, f.eks. ”Jeg er god til at stå på ski”, hvor selvværd handler om en grundlæggende tro på mig som person, ”Jeg er god nok”. Man kan sagtens på en og samme tid have tillid til sine egne evner og kompetencer på visse områder, men ikke til sit eget værd som person.Ofte overlapper lavt selvværd med andre problematikker. Eksempelvis ses det tit i forbindelse med angst, depression, spiseforstyrrelser, kriser, jalousi og parforholdsproblemer.Det lave selvværd kan imidlertid også i sig selv være årsagen til, at man føler uro og bekymrer sig om alt muligt forskelligt eller bare aldrig er rigtig tilfreds med sit liv.Det lave selvværd er en forståelig reaktion på det, man har oplevet i sit liv. Enten tidligt eller senere i livet – eller begge dele. Typiske oplevelser, der kan bidrage til lavt selvværd er afvisning, svigt, kritik, mangel på ros, interesse og varme eller at være udenfor.Vi arbejder med at opbygge dit selvværd, så du finder dine styrker og kompetencer, dine gode sider i det hele taget. Vi arbejder med, at du kan bruge dig selv og øver dig i at kende og bruge dit eget værd. Et styrket og udviklet selvværd hjælper dig til at stå igennem svære situationer og mindsker din usikkerhed eller indre tvivl.